每天服用鱼油软胶囊的人超过百万,但其中近70%的吸收效率不到一半——问题往往出在吃法上。 空腹吃鱼油,效果不如饭后半小时 很多人习惯早晨空腹吞一颗鱼油软胶囊,觉得这样吸收快。实际上,鱼油中的Omega-3脂肪酸是脂溶性的,需要结合膳食脂肪才能被人体有效吸收。举个例子:一位用户坚持空腹服用3个月后检测血液,DHA和EPA水平几乎没有提升;改到午饭后半小时服用,
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